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배우자 출산휴가는 근로자가 배우자의 출산을 이유로 사용할 수 있는 20일의 유급휴가 입니다. 2026년 9월 현재 배우자가 출산한 날부터 120일 이내 에 사용해야 하며, 휴가는 3회까지 분할해 최초 사용을 포함하면 최대 4개 구간 으로 나눠 사용할 수 있습니다. 특히 ‘3회 분할’을 휴가를 총 세 번만 쓸 수 있다는 의미로 오해하기 쉬운데, 최초 사용 이후 3회 추가 분할이 가능하므로 예를 들어 5일 + 5일 + 5일 + 5일 처럼 사용하는 것도 가능합니다. 휴가 자체와 고용보험에서 지급하는 배우자 출산휴가급여는 구분해서 봐야 합니다. 이 글에서는 대상과 사용조건부터 120일 계산, 분할 사용, 급여, 회사 신청과 고용24 급여 신청 순서까지 정리합니다. 핵심 요약 휴가 기간: 총 20일 유급 사용 기한: 배우자가 출산한 날부터 120일 이내 분할: 3회까지 분할, 최초 사용 포함 최대 4개 구간 급여: 우선지원대상기업 근로자는 요건 충족 시 고용보험 지원 가능 목차 배우자 출산휴가 20일 핵심 기준 배우자 출산휴가 대상과 사용 조건 120일·3회 분할은 어떻게 계산할까? 2026 배우자 출산휴가 급여와 상한액 회사 신청부터 고용24 급여 신청까지 사용 전 확인해야 할 주의사항 배우자 출산휴가 자주 묻는 질문 배우자 출산휴가 20일 핵심 기준 배우자 출산휴가에서 먼저 기억할 숫자는 20일·120일·3회 입니다. 사업주는 근로자가 배우자의 출산을 이유로 휴가를 고지하면 20일의 휴가를 주어야 하며 사용한 기간은 유급입니다. 구분 2026년 기준 휴가 기간 20일 임금 처리 유급 사용 기한 배우자 출산일부터 120일 이내 분할 횟수 3회까지 분할 실제 사용 구간 최초 사용 포함 최대 4개 구간 불이익 처우 휴가 사용을 이유로...

전주 가을, 비빔으로 잇는 미식 축제의 중심! 전주 ｜ 전주비빔밥축제 프로그램 & 일정 총정리 10월 마지막 주, 전주월드컵경기장 일원에서 펼쳐지는 대표 미식 축제 안내 — 핵심 프로그램·셔틀·위치·무료입장 정보를 모았습니다. · 기준일: 2025-10-22 목차 여행 개요 주요 코스/스팟 근처 맛집/카페 이용 전 알아두면 좋아요 입장권 및 운영 일정 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 코스 이어서 전주비빔밥축제의 핵심 프로그램과 기본 정보를 정리했습니다. 이동 동선, 셔틀, 무료입장 등 현장에서 바로 쓸 팁을 아래에 담았습니다. ▲ 축제 대표 메뉴 전주비빔밥, 오색 고명과 참기름 향이 특징 (©한국관광공사 코리아-이범수) 여행 개요 출발지: 전주한옥마을(풍남문광장) 기준 행사장/입구: 전주월드컵경기장 일원 추천 시기: 가을 10월 말 주말(야간 공연·이벤트 운영) 테마: 축제/행사 · 가족 · 커플 2025년 축제는 10월 24~26일 전주월드컵경기장 일원에서 개최되며 입장은 무료입니다. (출처: 전주시·전북관광·Visit Korea) 🗺️ ‘전주비빔밥축제’ 행사 위치는 지도로 확인할 수 있습니다. 📍 지도 보기 주요 코스/스팟 개막·축하 무대 ‘함께가을’ — 멀티미디어 쇼와 인기 가수 공연이 이어지는 메인 스테이지. 레트로 비빔거리 · 21가지 비빔 메뉴 — 축제 시그니처 미식존, 영수증 스티커 이벤트 운영. 비빔 퍼레이드 & 버스커즈 — 낮 시간대 거리 퍼포먼스(회차 운영 공지 참조). 대형 비빔퍼포먼스 — 시민과 함께 비비고 나누는 하이라이트 세레머니. 유네스코 창의도시·세계비빔존...

1·2·3관문을 잇는 역사길, 가을 단풍과 함께 걷는 문경 대표 트래킹 문경새재 ｜ 트래킹코스 & 요금·시간표 총정리 2025년 가을 — 가족·커플 나들이로 인기인 문경새재 트래킹코스를 한눈에 정리했습니다. 조선시대 영남대로의 옛길과 1·2·3관문(주흘관·조곡관·조령관) 정보를 함께 안내합니다. · 기준일: 2025-10-20 목차 1. 여행 개요 2. 주요 코스/스팟 3. 근처 맛집/카페 4. 이용 전 알아두면 좋아요 5. 이용 요금 및 운영 시간 안내 6. 자주 묻는 질문 7. 함께 보면 좋은 코스 이어서 문경새재 여행의 주요 코스와 기본 정보를 정리했습니다. 이동 동선, 소요시간, 주차 등 여행에 필요한 내용을 아래에 담았습니다. ▲ 문경 문경새재 트래킹코스의 대표 전경 (출처: ©직접 제작) 1. 여행 개요 출발지: 문경새재 초입(옛길박물관 일대) → 1관문(주흘관) 도착지: 3관문(조령관) 방향 왕복 또는 편도 후 복귀 추천 시기: 가을 단풍 시즌(10~11월), 봄 신록 테마: 가족·커플 트래킹 / 역사길 산책 / 드라이브 연계 문경새재는 영남대로의 옛길이 잘 보존된 도립공원으로, 1·2·3관문(주흘관·조곡관·조령관)이 집단 지정된 국가 사적 제147호입니다(1981년 도립공원 지정). (출처: 한국관광공사, 2025-10-20) 🗺️ ‘문경새재도립공원’까지 이동 경로는 지도에서 확인할 수 있습니다. 📍 지도 보기 2. 주요 코스/스팟 주흘관(제1관문) —...

실내 근무자라면 ‘햇빛·비타민D 루틴’이 퍼포먼스를 바꿔요 근로자 ‘햇빛 바우처’ 개요 + 비타민D·마그네슘 하루 루틴 지원 개요·신청 포인트와 루틴 가이드를 한 장에 정리했습니다. ▲ 서울 배경의 ‘햇빛 바우처’ 핵심 장면 (출처: ©직접제작) 장시간 실내 근무가 이어지면 비타민D 부족과 근육 피로·수면 질 저하를 동반하기 쉬워요. 아래에서 ‘햇빛 바우처(가칭)’ 개요와 일상 루틴을 간단히 볼게요. ※ 안내용 요약입니다. 실제 지원은 지자체·사업장 공고에 따라 달라질 수 있어요. 1. ‘햇빛 바우처(가칭)’ 한눈에 보기 근로자 대상의 햇빛 노출·실외 활동 장려를 위한 복지형 프로그램(예시)입니다. 실제 시행 여부·조건은 지자체 또는 사업장 공고에 따르며, 건강검진·사내 복지포인트와 결합될 수 있습니다. 지원 대상: 실내 근무 비중이 높은 사업장 종사자(예: 사무·콜센터·개발직 등) 지원 범위: 비타민D 검사·상담, 실외 활동 바우처(체험/시설 이용권), 루틴 가이드 제공 신청 방법: 지자체 공고 확인 또는 회사 HR/총무를 통한 단체 신청 공식 링크: 정부24(메인) / 복지로(메인) (확인일: 2025-10-17) 팁: 실제 시행 공고가 없을 수 있습니다. 유사 제도(직장 건강증진, 복지포인트, 건강검진 연계)를 함께 검토하세요. 👉 정부24 통합검색에서 최신 공고 확인하기 2. 비타민D·마그네슘 루틴 ...

노을·바다·모노레일, 서울 근교 바다 감성 한 장면 인천항 앞바다를 품은 월미도 해양공원 . 월미바다열차 를 타고 바다·도심 파노라마를 즐긴 뒤 월미문화의거리 산책과 월미 테마파크 까지 이어지는 코스를 정리했습니다. 1. 여행 개요 출발지: 인천역/월미바다역 권역(경인선·수도권전철, 버스·택시 연계) 도착지: 월미도 해양공원(인천 중구 월미로·월미문화의거리 일대) 추천 시기: 가을~봄(노을 시야 우수/야간 경관), 여름(바다 바람·야간 산책) 테마: 커플 데이트, 가족 나들이, 바다 전망 라이딩(모노레일) ※ 월미도는 인천 중구 공식 관광 코스 및 시 관광 포털에 등재된 대표 해양 관광지입니다. (출처 하단 표기) 2. 주요 코스/스팟 월미바다열차(Wolmi Sea Train) — 국내 최장 도심형 관광 모노레일(총연장 약 6.1km, 순환 약 42분). 정차: 월미바다역·월미공원역·월미문화의거리역·박물관역 월미문화의거리 — 바닷길을 따라 조성된 보행 친화 거리. 벤치·분수·초상화 거리·전망 동선이 연결됩니다. 월미 테마파크(월미짱랜드) — 대관람차·스윙쉽·태그다 등 놀이기구, 야간 조명 연출로 아이·커플 모두 인기. 국립인천해양박물관 — 최첨단 해양 전시·교육 공간(박물관역 인근). 비·추위 대비 실내 코스로 최적. 참고 출처: 인천중구 문화관광·인천시 관광·한국관광공사·월미바다열차·국립인천해양박물관. 3. 근처 맛집/카페 월미문화의거리 워터프런트 공간(중구 문화관광 공식) ...

전시 끝나고 바로, 일산의 밤으로 국내 대표 스트리트형 상권 라페스타·웨스턴돔 에서 저녁 식사·카페·영화까지. 바로 옆 일산 호수공원 노을 산책과 연계해 당일 코스로 즐겨보세요. 1. 여행 개요 출발지: 일산 동·서구 일대(지하철 3호선 정발산·마두·주엽역 접근) 도착지: 라페스타·웨스턴돔 거리 상권(일산동구 장항동) 추천 시기: 가을~초겨울 저녁 (노을·야경/실내외 혼합 동선) 테마: 커플 데이트, 가족 외식, 쇼핑·영화·카페 ※ 라페스타·웨스턴돔은 고양시가 지정한 특별관광지구(스페셜 투어리스트 존) 내 대표 복합 상권입니다. (출처: 고양시 문화관광) 2. 주요 코스/스팟 라페스타 — 한국 최초 스트리트형 쇼핑몰로 블록형 거리·공연 공간·영화관·푸드코트가 집약된 상권. 산책/식사/공연 동선에 최적. 웨스턴돔 — 500여 매장·이벤트 광장·야간 조명 연출, ‘모던형 전통시장’ 콘셉트 공간 포함. 밤 분위기 즐기기 좋음. 일산 호수공원 — 순환 산책로·달맞이섬·분수대 등 야외 포인트가 가까워 저녁 산책 코스로 연계하기 쉬움. 참고 출처: 한국관광공사(KTO)·고양특례시 문화관광 공식. 3. 근처 맛집/카페 라페스타·웨스턴돔 상권 안내(고양시 공식) — 상권 개요·사진·주요 포인트 확인용. 라페스타 상세 소개(KTO) — 거리형 쇼핑몰 구조·시설·공연 공간 소개. ...

북한산 능선과 석양이 비치는 ‘호수 노을’ 한 장면으로 힐링 서울·수도권 1시간대 접근성, 국내 최대 인공호수 산책로(약 9.1km)와 자전거도로(약 4.7km)를 따라 노래하는 분수대·달맞이섬(월파정)·메타세쿼이아 길을 한 번에 즐기는 코스를 정리했습니다. (출처 문단 하단 표기) 1. 여행 개요 출발지: 수도권 전역(지하철 3호선 정발산·마두·주엽역 접근 용이) 도착지: 일산 호수공원(경기 고양시 일산동구 호수로 일대) 추천 시기: 가을 단풍·노을 시즌(석양 타임/미세먼지 낮은 날 가시성 ↑) 테마: 커플·가족 산책, 가벼운 라이딩, 분수 야경 감상 2. 주요 코스/스팟 노래하는 분수대 — 음악과 함께 분수 쇼를 감상하는 대표 포인트. 저녁 석양 타임에 호수 반영이 예쁩니다. (시즌·행사에 따라 운영 변동) 달맞이섬(월파정) — 호수 중앙의 작은 섬과 팔각정이 사진 스팟으로 인기. 산책로(데크)로 자연스럽게 연결됩니다. 메타세쿼이아 길 — 호수 순환 산책로를 따라 이어지는 그늘길. 가을 단풍·낙엽 산책에 최적, 가족·커플 사진 스팟 다수. 정발산 방면 연결 — 라페스타·웨스턴돔 상권과 이어져 식사/카페 선택폭이 넓습니다(도보 이동 가능). 3. 근처 맛집/카페 라페스타 — 일산 대표 복합문화거리. 각국 음식·카페·영화관이 모여 있어 저녁 코스에 적합(정발산역 인근, 도보권). 웨스턴돔 — 대형 상업시설·식당 밀집. 주차·영화·쇼핑까지 한 번에 해결 가능한 상권(정발산역 인근). 스타벅스 일산가로수길 R점 — 호수공원 가로수길 인접 리저브 매장. 산책 후 커피·디저트...

서울에서 1시간대, 저물수록 더 예쁜 ‘작은 유럽’ 알록달록 건물·정원과 밤 조명이 어우러진 포토 스팟, 주변 헤이리 예술·책 문화 코스까지 한 번에! 1. 여행 개요 출발지: 서울 도심 기준 도착지: 파주 프로방스마을 (경기 파주시 탄현면 새오리로 일대) 추천 시기: 사계절 전천후 · 해질녘~야간 조명 감상 추천 — 로맨틱 야간 연출로 유명 (출처: 한국관광공사, 2025-10-14) 테마: 커플 · 가족 · 포토스팟 · 감성 산책 2. 주요 코스/스팟 프로방스마을 — 1996년 레스토랑에서 시작해 부티크·베이커리·정원·벽화·야간조명까지 즐기는 테마 빌리지. 포토 스팟 다수, 저녁이 더 로맨틱. (출처: 파주시 문화관광) 헤이리 예술마을 — 갤러리·박물관·공연장 등 문화예술 공간이 밀집한 창작 공동체. 건축·자연이 조화된 산책형 코스. 파주출판도시 · 지혜의숲 — 책·전시·북스테이 등 책 문화 특화지. ‘지혜의 숲’ 등 대표 공간 탐방 추천. 오두산 통일전망대 — 한강·임진강 합수부를 조망하는 평화 안보 관광명소. 전시·체험과 전망대를 함께 관람. 3. 근처 맛집/카페 프로방스 베이커리 앤 카페 — 키스링(교황빵)으로 유명한 베이커리 겸 카페, 알록달록 감성 분위기. (주소: 경기 파주시 탄현면 헤이리마을길 59-29) 장단콩두부마을(파주 맛고을) — 지역 특산 ‘장단콩’ 두부요리로 유명한 한식 맛집. 카페·디저트 모음 — 나인블럭 프로방스점 등 인기 루프탑 카페 다수. * 음식점·카페는 참고용 큐레이션이며 영업시간·대기·휴무...

북한강 따라 걷는 힐링 1순위, 꽃과 강변이 만나는 산책 코스 봄 양귀비·여름 연꽃·가을 황화코스모스 명소, 뱃나들이교·액자뷰 포토존까지 한 번에! 1. 여행 개요 출발지: 서울 도심(예: 종로/시청) 기준 → 경의중앙선 운길산역 또는 차량 이동 도착지: 물의정원 (경기 남양주시 조안면 북한강로 398 ) 추천 시기: 봄(양귀비), 여름(연꽃), 가을(황화코스모스), 겨울(강변 산책) 테마: 강변 산책 · 사진 스팟 · 자전거(북한강 자전거길 연계) ※ 입장 무료, 연중무휴(현장 상황에 따라 일부 구간 통제 가능) 2. 주요 코스/스팟 물향기길(하트존) — 계절 꽃밭과 탁 트인 강 뷰가 특징인 대표 포토 스팟. 강변산책길 — 북한강을 따라 이어지는 평탄한 산책로. 조용한 러닝/워킹 코스. 물마음길 & 물빛길 — 초지·습지 테마 동선. 자연 관찰 및 휴식에 제격. 뱃나들이교 & 액자뷰 포토존 — 물의정원 상징 다리와 ‘액자’ 형태 전망 포인트. 3. 근처 맛집/카페 양수리 송어횟집 — 겨울 제철 송어회/튀김으로 유명. 드라이브 코스와 연계 좋음. 카페 리노(양수리) — 강변 감성의 브런치/디저트. 산책 전후 커피 타임 추천. 베이커리 씨어터 — 소나무 정원·루프탑으로 유명한 대형 베이커리 카페. ※ 운영/메뉴·대기 상황은 방문 전 네이버지도로 최신 리뷰를 확인하세요. 4. 지도·코스·관광안내 📍 지도 보기 🗺️ 코스 안내(산책길) 💬 공식 관광안내 네이버지...

북한강·남한강 합수의 감성 산책지, 새벽 물안개로 유명한 포토 스팟 서울 근교 90분, 강변 산책·정원 관람·사진 명소를 한 번에 즐기는 하루 코스 1. 여행 개요 출발지: 서울·수도권 기준(차로 약 1시간 20~40분) 도착지: 경기도 양평군 양서면 두물머리 일원 추천 시기: 사계절 가능 · 봄/가을 새벽 물안개·일출 명소 테마: 강변 산책 · 인생샷 촬영 · 정원 관람(세미원) · 드라이브 2. 주요 코스/스팟 두물머리 느티나무 포토존 — 북한강·남한강 합수의 상징 포인트. 새벽 물안개·일출 반영 사진으로 유명. 배다리(세미원–두물머리 연결 부교) — 전통 배를 잇대 만든 보행 교량. 세미원–두물머리 왕복 동선이 편리. 세미원 정원 — 연·수생식물 테마의 정원. 계절 전시·산책코스·전망 포인트 다수. 3. 근처 맛집/카페 두물머리 강뷰 카페 모음 — 강변 뷰·루프탑 위주, 오전 한적 타임 추천. 양수역 카페거리 — 도보 산책 + 브런치 동선으로 무난. 양평 막국수/메밀 — 가벼운 점심 메뉴로 인기. 4. 지도·코스·관광안내 📍 지도 보기(두물머리) 🗺️ 배다리 위...

북한강을 따라 달려 남이섬과 자라섬까지, 가을 감성 100% 서울 근교 90분, 북한강 드라이브 + 남이섬 페리 + 자라섬 산책 + (선택) 아침고요수목원 야간조명 · 1. 여행 개요 출발지: 서울(동부간선/서울양양고속도로 경유) 도착지: 가평 남이섬 선착장 → 남이섬 → 자라섬(선택: 아침고요수목원) 추천 시기: 4계절 모두 좋음 · 특히 단풍(10~11월) / 야간 조명 시즌 테마: 커플/가족 드라이브, 감성 산책, 사진 스팟, 가벼운 당일치기 남이섬 페리 운영: 08:00–09:00(30분 간격) / 09:00–18:00(10~20분) / 18:00–21:00(30분 간격, 변동 가능) 주소(선착장): 경기 가평군 가평읍 북한강변로 1024 / 남이섬: 강원 춘천시 남이섬길 1 2. 주요 코스/스팟 가평 선착장(이민항) — 남이섬 입장권+왕복페리 구매 후 승선. 짚와이어(유료)로 입도 가능. 네비: “남이섬 선착장(가평)” 또는 “북한강변로 1024” 남이섬 메타세쿼이아길·은행나무길 — 사계절 포토 스팟. 자전거/유모차 대여 가능, 산책 루프 1.5~2시간 여유. 추천 동선: 중앙광장 → 메타세쿼이아길 → 겨울연가 포토존 → 강변 산책로 자라섬 — 강변 산책, 잔디광장, (10월) 자라섬재즈 페스티벌 개최지. 드라이브 후 가볍게 걷기 좋음. 네비: “자라섬” / 축제 기간 교통혼잡 주의 (선택) 아침고요수목원 — 사계절 꽃/단풍/야간 불빛축제로 유명. 남이섬 이후 야간 스케줄로 ...

🌿 하루 한 알로 피부 속부터 탄탄하게! 1. 이런 증상 있으신가요? 세안 후에도 피부가 푸석하고 탄력이 떨어진다 쉽게 피로하거나 스트레스에 민감해졌다 손발이 자주 차고 혈액순환이 잘 되지 않는다 2. 원인과 관련 성분 비타민E(토코페롤)는 인체 내에서 세포막을 보호하는 대표적인 항산화 비타민 입니다. 활성산소로 인한 세포 손상을 막고, 피부 노화와 혈관 손상 을 완화하며, 면역세포의 기능을 강화해 피로·염증 반응 을 줄여줍니다. 특히 30~40대 이후에는 체내 산화 스트레스가 증가하기 때문에 식약처 기준 1일 권장량(10~15mg α-TE)을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 생활 습관 & 루틴 아보카도·견과류·올리브유 등 천연 지방식품과 함께 섭취 비타민C, 셀레늄 등과 병용 시 항산화 시너지 ↑ 지용성 비타민이므로 식사 후 섭취 권장 4. 비타민E 효능 한눈에 정리 ① 세포를 지키는 대표 항산화 영양소 ② 피부 탄력 과 혈류 개선 에 도움 ③ 스트레스 완화 및 면역력 보조 ④ 지용성 이므로 식후 섭취가 가장 효과적 ⑤ 비타민C·셀레늄 과 함께 섭취 시 시너지 효과 5. 참고 및 제품 정보 📖 식약처 기능성 원료 정보 📞 건강상담·영양 가이드 6. 자주 묻는 질문 Q1. 비타민E는 언제 먹는 게 좋을까요? → 지용성이므로 식사 후 섭취 시 흡수율이 높습니다. Q2. 비타민C와 함께 먹어도 되나요? → 항산화 효과가 상승하...

요즘 부쩍 얼굴이 달아오르거나, 새벽마다 깨서 잠을 설치는 일이 잦아졌다면 단순 피로가 아닙니다. 갱년기가 시작되면 호르몬 밸런스 가 무너져 체온·기분·수면 리듬이 동시에 흔들리는데요. 이 시기엔 “참는 것”보다 몸의 신호를 이해하고, 증상별 맞춤 성분 으로 부드럽게 균형을 회복하는 게 중요합니다. 오늘은 실제로 많은 분들이 선택한 이소플라본 과 GLA(감마리놀렌산) 중심으로, 홍조·불면·피부건조 등 증상별 루틴 설계법 을 하나씩 정리해드릴게요. 지금 느끼는 변화는 자연스러운 과정이지만, 방법을 알면 훨씬 편안해집니다. 아래 내용을 통해 “내 몸 리듬을 되찾는 첫걸음”을 만들어보세요. 목 차 1. 갱년기, 왜 이렇게 달라질까? 주요 증상과 원인 2. 증상을 악화시키는 생활 습관과 흔한 오해 3. 이소플라본·GLA 효능 비교로 본 핵심 성분 분석 4. 4주 루틴으로 완성하는 갱년기 관리 전략 5. 섭취 전 꼭 확인해야 할 체크리스트와 주의사항 6. 한눈에 보는 요약 및 다음 추천 콘텐츠 1. 갱년기, 왜 이렇게 달라질까? 주요 증상과 원인 • 에스트로겐 감소로 인한 전신 변화 갱년기의 중심에는 ‘에스트로겐 감소’가 있습니다. 이 호르몬은 체온 조절, 기분 안정, 콜라겐 생성, 혈관 탄력 등 다양한 생리 기능을 조율합니다. 이 수치가 급격히 줄면 체온이 갑자기 상승해 얼굴이 달아오르는 ‘홍조’, 수면장애, 피부 건조, 기억력 저하가 연달아 나타납니다. • 대표 증상 클러스터 혈관운동성 증상: 안면홍조, 야간발한, 손발 열감 정신·신경 증상: 불안, 우울, 기억력 저하, 집중력 저하 피부·점막 증상: 건조감, 가려움, 탄력 저하 근골격계 증상: 관절 뻣뻣함, 근육통 • 초기 대응이 중요한 이유 호르몬 변화는 순식간에 일어나지만, 회복은 천천히 진행됩니다. 따라서 증상을 ‘참는 ...